Skip to content
شنبه 20 خرداد 1402
جدیدترین:
  • گفته های متنی یک
  • گفته های صوتی یک
  • تغییرات
  • قهر و ناز
  • همسرهای سازگار و همسرهای ناسازگار
ورزیدگی

ورزیدگی

آرامش و حرکات ورزشی

برای خودشناسی از بیرون ذهن باید خود را ببینی . یعنی به من درون در در لحظه برو.

عموخلج

  • آرامش و گفته
  • آموزش شنا
  • آواز
  • حرکات ورزشی

حرکات ورزشی

تمرین برای افراد چاق
حرکات ورزشی 

تمرین برای افراد چاق

25 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

ما به شما مجموعاً 7 تمرین قدرتی و کششی نشان میدهیم که برای افراد چاق در نظر گرفته شده است

تمرينهای قدرتی - باسن، لگن، رانها
حرکات ورزشی 

تمرينهای قدرتی – باسن، لگن، رانها

25 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

تمرين 1: به پهلو خوابیده هر دو ران کشیده ،ران بالائی را بالا و پائین ببرید،بدون آنکه روی پای دیگر

تمرینات برای باسن، پا ها، لگن و شانه ها
حرکات ورزشی 

تمرینات برای باسن، پا ها، لگن و شانه ها

25 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

تمرین های ذیل باسن ، پاها ،لگن و شانه ها را با ترکیبات مختلف یاد میدهد. باسن ، پاها و

تقویت کلیه عضلات
حرکات ورزشی 

تقویت همه ی عضلات

19 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

دست، شانه، سینه حالت استارت: شنای زورخانه ای ،زانو ها روی زمین دست ها در ارتفاع سینه، کف دست روی

نرمش برای گرم کردن بدن
حرکات ورزشی 

نرمش برای گرم کردن بدن

19 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

این تمرین ها تحرک پذیری مفاصل را که در دویدن زیر فشار هستند تقویت میکند. مایع مفاصل را زیاد میکند

تمرینات برای شادابی و طراوت جوانی
حرکات ورزشی 

تمرینات برای شادابی و طراوت جوانی

19 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

سلامت ، انعطاف پذیری ، لاغری و زیبائی – اینگونه میخواهیم بمانیم ، و یوگا میتواند کمکمان کند .زیرا کسی

تمرینات برای زیبائی اندام
حرکات ورزشی 

تمرینات برای زیبائی اندام

19 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

برای دستانی کشیده و سفت.شکمی تخت ،پاهائی ورزش کرده،باسنی سفت،نیازی به رفتن به باشگاه ندارید.شما میتوانید آنرا با یوگا ،بدست

یوگای بچه ها
حرکات ورزشی 

یوگای بچه ها

15 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

زندگی بچه ها امروزه بی تحرک شده است ،و ای موضوع بی اندازه برای سلامتی آنها مضر است.حتی بچه های

یوگا برای سلامتی جسم و روح
حرکات ورزشی 

یوگا برای سلامتی جسم و روح

12 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

با یوگا نه تنها میتوان بسیار عالی ریلکس شد، بلکه بنحو احسن، برای قدرت و تحرک نیز موثر میباشد. ما

تمرین سنجاق
حرکات ورزشی 

تمرين سنجاق

11 بهمن 140126 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه

در زبان سانسکریت به سنجاق Paschimottanasana میگویند . paschima یعنی “غرب” و از تمامی پشت بدن میاید. Tan یعنی کشش

  • → قبلی
اگر کسی را واقعا دوست داری و تنها چیزی را که دارد غرورش میباشد هرگز نگذار غرورش شکسته شود مهم نیست جوابی دریافت میکنی یا نه بامرام . مغرور ها حاضرند همه چییزشان را بدهند جز غرور وتآ بخوای توجیح میکنند بی غرور(عمو خلج)
  • گفته های متنی یک
  • گفته های صوتی یک
  • تغییرات
  • قهر و ناز
  • همسرهای سازگار و همسرهای ناسازگار
  • رو کم کردن – بی‌توجهی
  • منزل- نفرت – پدرومادر – معدل
  • حرف نزدن
  • کودکی خود
  • دوران کودکی

حرکات ورزشی

  • تمرین برای افراد چاق
  • تمرينهای قدرتی – باسن، لگن، رانها
  • تمرینات برای باسن، پا ها، لگن و شانه ها
  • تقویت همه ی عضلات
  • نرمش برای گرم کردن بدن
  • تمرینات برای شادابی و طراوت جوانی
  • تمرینات برای زیبائی اندام
  • یوگای بچه ها
  • یوگا برای سلامتی جسم و روح
  • تمرين سنجاق

آرامش آرامش صوتی آشتی آموزش آموزش شنا آموزش شنای قورباغه آموزش شنای پروانه استارت از سکو اعتماد افسرده افسردگی بدنسازی برنامه بچه بچگی بی‌توجهی تمرین شکم حس ششم خوشبخت خوشحال دخالت پدرو مادر درونگرا دشمن دعا دلسوزی دمبل “پرنده” دو سر بازوئی رو کم کردن سینه شانس صلاح خودش عزت نفس عشق عقل عموخلج عمو خلج غمگین فکر قهر ناراحت نشو هارتل همسر همه قهر می کنن پدرو مادر کم تحرکی

آمار بازدید

  • 15,964
  • 5,020
  • 36
  • آرامش
  • آموزش شنا
  • حرکات ورزشی
  • کتاب