- تمرین برای افراد چاق
ما به شما مجموعاً 7 تمرین قدرتی و کششی نشان
- تمرينهای قدرتی – باسن، لگن، رانها
تمرين 1: به پهلو خوابیده هر دو ران کشیده ،ران
- تمرینات برای باسن، پا ها، لگن و شانه ها
تمرین های ذیل باسن ، پاها ،لگن و شانه ها
- تقویت همه ی عضلات
دست، شانه، سینه حالت استارت: شنای زورخانه ای ،زانو ها
- نرمش برای گرم کردن بدن
این تمرین ها تحرک پذیری مفاصل را که در دویدن
- تمرینات برای شادابی و طراوت جوانی
سلامت ، انعطاف پذیری ، لاغری و زیبائی – اینگونه
- تمرینات برای زیبائی اندام
برای دستانی کشیده و سفت.شکمی تخت ،پاهائی ورزش کرده،باسنی سفت،نیازی
- یوگای بچه ها
زندگی بچه ها امروزه بی تحرک شده است ،و ای
- یوگا برای سلامتی جسم و روح
با یوگا نه تنها میتوان بسیار عالی ریلکس شد، بلکه