آرامش چرا غمگین و افسرده میشویم 29 شهریور 140014 تیر 1402 0 دیدگاه افسرده،پدرو مادر،دخالت پدرو مادر،دلسوزی،عشق،غمگین،کم تحرکیوقتی کارهای ناتمام زیاد داریماز خود نفرت داشتنوقتی کاری را دوستی نداشته ولی مجبور به انجام آن هستیمهمسری ناسازگارکنترل شدن
آموزش شنا آموزش شنای پروانه 27 شهریور 140026 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه آموزش،آموزش شنا،آموزش شنای پروانه،استارت از سکو
آموزش شنا آموزش شنای قورباغه 27 شهریور 140026 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه آموزش،آموزش شنا،آموزش شنای قورباغه،استارت از سکو
آرامش متمم 27 شهریور 140014 تیر 1402 0 دیدگاه افسردگی،برنامه،حس ششم،درونگرا،دعا،عقل،عموخلج وقتی برنامه ای داری در لحظه شروع کن و برای رسیدن به آخر خط به آینده نرو. باید لحظه
حرکات ورزشی بدن سازی با وزنه 20 شهریور 140014 تیر 1402 0 دیدگاه بدنسازی،دمبل “پرنده”،دو سر بازوئی،سینه،هارتلبدنسازی – با هارتل تمرینات عضلات سه سر بازوئی. دوقلو سینه. پشت. شانه. پاها دو سر بازوئی پرس بازو، با
حرکات ورزشی 10-قانون-زانو 20 شهریور 140026 اردیبهشت 1402 0 دیدگاه حرکت برای تغذیه غضروف مفید است. از آنجائیکه در غضروف مفاصل و رگ، وجود ندارد و فقط توسط فشار آوردن
حرکات ورزشی تمرين برای پهلوها 20 شهریور 140014 تیر 1402 0 دیدگاه با زانوی ،خم و پاهای بهم جفت شده از پهلو به زمین بنشینید. با دست راست مفصل پا(قوزک پا) را
حرکات ورزشی تمرين برای شکم 20 شهریور 140014 تیر 1402 0 دیدگاه تمرین شکمهدف آن است که ،شما تمرینات را ۳ مرتبه، تقریباً ۱۵-۲۰ بار بتوانید انجام دهید. خیلی آرام شروع کنید ،
