حرکات ورزشی تمرين برای شکم 20 شهریور 140014 تیر 1402 0 دیدگاه تمرین شکم هدف آن است که ،شما تمرینات را ۳ مرتبه، تقریباً ۱۵-۲۰ بار بتوانید انجام دهید. خیلی آرام شروع کنید ،
